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天生建築家：鈴木守的109種動物巢穴大發現熱銷 博客來

大自然中只有鳥類會築巢嗎？其實還有很多技術高超的天生建築家。
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鳥巢專家鈴木守帶你世界走透透，前進109種動物的家！

世界級「鳥巢達人」鈴木守這次將視野拓展到鳥類以外的生物，從巨大鳥類到橫行水陸的鱷魚、擅長爬樹的浣熊，甚至深海裡的微小生物，透過精緻細膩的圖畫、簡練的文字及獨特的築巢密技大公開，揭開全世界109種動物巢穴的神祕面紗。此外，每個巢穴皆附上「建築師的履歷」說明，不僅幫助你認識動物，還能快速掌握牠們的特殊習性。

不論你身在何處，不妨抬頭看看、低頭瞧瞧，也許你會意外發現大自然的建築家所打造的神祕家園！

本書特色

博客來書店◆日本知名繪本專家與鳥巢研究專家鈴木守最新動物巢穴圖文繪本。細緻、寫實、科學又兼具視覺美感的繪圖風格，描繪出各種身形各異的巢穴，極具藝術價值。

◆全書收錄陸海空109種動物巢穴，是目前巢穴圖文書中描繪最多種動物巢穴的一本。

博客來網路書店歡迎您◆每種動物巢穴皆有精緻圖解，文字簡單，句句重點，並附有動物之基本資料，適合大人、小孩觀察生態的珍貴圖鑑。

強力推薦（依姓名筆畫排序）

丁宗蘇（國立臺灣大學森林環境暨資源系副教授）
林家蔚（自然插畫家）
游崇瑋（生態旅遊達人）
黃仕傑（自然生態攝影師、科普作家）
劉克襄（作家）

《天生建築家》會是鈴木守的代表作，也會是動物窩巢的經典繪本，未來很難有其他書可以超越。……它會大大豐富我們人類的無限想像力與創意。──丁宗蘇

新奇有趣的窩巢構造及建造方式，在《天生建築家》中全以精緻有趣的插圖呈現出來，即使不看文字也能輕鬆了解各種窩巢的獨特之處。──林家蔚

我對於《天生建築家》作者的畫工及其對各種窩巢、巢穴的理解之深刻和解說之清楚，感到非常滿足。──游崇瑋

博客來網路書局作者發揮研究人員的精神與自然觀察的細膩，運用獨特的繪圖技巧將動物的家與自然環境如實呈現，相當適合親子一同閱讀。……更值得生態愛好者參考。──黃仕傑

每種動物都是綠建築的高手，而且承傳一代代祖先的智慧。……這本書生動地描述這些頗具代表性的居住環境，讓我們從動物的住家帶出更多有趣而美好的居住想像。──劉克襄
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  作者： 鈴木守    新功能介紹
• 譯者：許嘉祥
• 出版社：遠流    新功能介紹
• 出版日期：2016/09/30
• 語言：繁體中文

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天生建築家：鈴木守的109種動物巢穴大發現熱銷

內容來自YAHOO新聞

胃脹氣打亂工作效率？上班族腸胃好朋友就是它

【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】上班族工作壓力沉重，容易引起身體許多不適症狀，特別是腸胃方面的疾病，吃飯吃得太急太快，導致消化不良，忙到整天都沒時間吃飯，讓胃酸分泌過多，精神壓力太大不能好好放鬆吃頓飯，長期下來對腸胃負擔，造成胃痛、腹部膨滿、胃脹氣；若飲食習慣又多半是重口味的食物，嚴重的話更可能導致胃食道逆流的情況發生。

胃脹氣打亂工作效率？上班族腸胃好朋友就是它

跟胃脹氣bye bye，工作效率才能提升百倍！

腸胃脹氣的原因不外乎下列4個：

1. 吃太多易產氣食物：例如地瓜、洋蔥、玉米、馬鈴薯，都容易放屁、胃脹氣。

2. 腸道蠕動過快：患有大腸激躁症者也是容易脹氣的族群，同時也會有便秘、腹瀉、腹痛、腹脹等現象。

3. 消化不良：腸胃蠕動緩慢、消化功能不良的人，腸內壞菌會發酵產生過量氣體，且排出的氣體還會有惡臭味。

4. 大腸內細菌分解食物產生氣：9成的食物在小腸即被分解，剩下的食物到了大腸後會由細菌分解利用，分解過程便會產生氣體，包含氮氣、氫氣、二氧化碳及甲烷等。

如果你也是容易胃脹氣一族，飲食方面就要避開產氣食物，像是豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果、柚子、氣泡飲料、啤酒。此外，飲食也要記得細嚼慢嚥，邊進食邊說話容易將空氣也跟著吃進去。

胃腸藥幫助中和胃酸，胃部小毛病一次解決

一般常見的胃藥通常都是以制酸劑來發揮中和效果，減少胃酸對胃壁及腸壁黏膜的刺激，具有細胞保護作用。常見的制酸劑主成分可能會有氫氧化鎂(鎂鹽)、碳酸鈣(鈣鹽)、氫氧化鋁(鋁鹽)、碳酸氫鈉(鈉鹽)等。在外觀上並分成胃散(粉狀)、藥錠(胃乳片)、胃乳(凝膠)等形式，幫助緩解胃腸消化不良情況。胃乳片的服用方式是嚼碎後配開水吞服，胃乳則是搖勻後直接服用，相較起來，胃散也是配開水吞服，卻能減少錠劑吞嚥困難等問題，也方便控制拿捏劑量。胃散的清香氣息，更沒有胃乳較不容易被接受的味道。

大家熟悉的「藍白罐」胃散，可說是台灣胃散的代表，擁有63年歷史悠久，不僅經得起時間考驗，更是老中青三代都熟悉的腸胃守護者。三餐飯後服用，可以健胃固腸，緩解胃脹氣、胃酸過多、消化不良的不適症狀，大人小孩都能服用，可說是居家必備的腸胃健康守護者。除了在家中可以當作胃部不適的緩解藥劑，上班族在辦公室或是公事包中都可以隨身攜帶，成為上班族「保胃」第一步。

在忙碌的生活型態下，又同時需要養胃，此時方便服用的胃散，更適合大部分時間都被工作佔滿的上班族。

胃脹氣、消化不良，龍膽、桂皮、薄荷等天然漢方助緩解

在忙碌的生活型態下，又同時需要養胃，此時方便服用的胃散，更適合大部分時間都被工作佔滿的上班族。具有長達63年歷史的台灣老字號胃散，中西合壁的複方，採取東西方精華，除了可快速中和胃酸、消除胃脹氣，成分還包含適合東方人體質的漢方生藥材，包括：丁香、桂皮、甘草，大黃、龍膽、薄荷等，可以同時健胃固腸、溫經通脈、散寒止痛，調養腸胃體質，鞏固根本；尤其不含鋁的重要特性，不必擔心胃藥含鋁容易導致失智症的疑慮。

胃藥是幫助緩解即時不適症狀的最佳幫手，不過從日常生活習慣中改變，才是遠離腸胃問題的根本解決之道！三餐定時定量，切勿暴飲暴食，太過忙碌沒時間吃飯的話，不妨就在包包或辦公室抽屜準備小餅乾，餓了先墊墊胃，才不至於讓胃酸分泌過多，影響工作。只要懂得保「胃」健康，工作再忙都不怕腸胃問題來搗亂囉！

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/胃脹氣打亂工作效率-上班族腸胃好朋友就是它-020204677.html

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